期待的管理——不让你是我痛苦的根源

“他应该懂我。”“她必须支持我所有的决定。”这些隐藏的“应该”和“必须”，是亲密关系中常见的痛苦温床。

我们将自己对完美伴侣的想象，投射到真实的、有缺点的另一半身上。当现实与期待不符，失望、抱怨便随之而来。管理期待，并非意味着降低标准或委屈求全，而是回归现实，认识到对方是一个独立、复杂、并不完美的个体。

健康的爱，是“我爱你，但我不要求你完美”。它意味着接纳对方的局限，用沟通明确表达自己的需求，而非等待对方来猜。同时，也为自己负责，不将全部的幸福快乐寄托在另一个人身上。